co wtedy

Co zrobil Fury? Kolejna osoba o nim pisze, a ja juz wtedy wylaczylem stream

Ten z filmu z ponad 3 kilo na oko, mój lepszy. a broń palną ciężko zdobyć (pozwolenie), no chyba że czarnoprochową wtedy co innego. tylko trzeba ją mieć gotową do strzału bo ładowanie trwa długo

[...] sztangą, robione w tył, w miejscu 35x8,8,8,8 - 35kg, robione nowa sztangą więc to sugeruje, że jednak w czasie trenigu wiedziałem, że gryf=15kg, w innym wypadku nie miałbym wtedy do 20kg dołożyć 15kg. Pomiezany trening, szkoda. 30x8, 40x8,8,8 - czułem dupsko, dobre serie 30x8, 40x8, 45x8,8 - bardzo ciężko już 30x8, 40x8, 45x8, 50x8 - cięzko [...]

[...] maksa do upadku miesniowego. jezeli chcesz zeby bylo to twoje podstawowe cwiczenie na triceps to rob je jako pierwsze,tylko pamietaj aby za bardzo nie pochylac sie do przodu wtedy duza czesc pracy przejmuje klatka ,a o to nam nie chodzi przy treningu tricepsow. co do plecow -> moze zmniejsze mc do 4 s? Tak mozesz zmnijeszyc do 4 co do [...]

[...] ze to typowie dla ludi po wypadkach samochodowych i cos tam jeszsce jakis krag mam zwezony czy cos takiego i co jakis czas mam zapalenie tego i jest lipa z treningami i wtedy przerwa 3-4miesiace:-/ wprawdzie tylko 2 rtazy taka przerwe mialem no ale doluje to straszsnie ale nie ma ze boli... teraz zacalem sie regularnie rozciagac i to [...]

napisałem już wyzej co robić w kolejności a)dieta,bo to nigdy nie zaszkodzi b)lekarz,bo on musi ocenić co z tą skoliozą-jak się ma do ćwiczeń siłowych c)wtedy dopiero wybór treningu

[...] w nieco ponad tydzien, na tym cyklu poszlo jedynie okolo 2,5kg na tej samej mecie i identycznej dawce. Mimo wszystko nadal jest forma zycia i chetnie zostal bym na testo caly czas :P Za jakis tydzien lub dwa wskakuje na inse tylko po treningu puki co, zobaczymy co sie bedzie dzialo wtedy. Postaram sie podrzucic jakas fotke do galerii na dniach.

[...] końcu, jak Sonnen, którego łokcie i piąchy Silvy poraniły, i dał się w końcu złapać. A Fedor to akurat zadał Mino kilka takich bomb, że do dziś się ludziska dziwią, jak on wtedy przeżył. A co do Palharesa, to razem z Maią są biczem na Sonnena, nie widzę wielu sytuacji, w których biedak mógłby z nimi sobie dać radę. Zmieniony przez - TezAndrzej [...]

Po pierwsze co wy mówicie o stójce Velasqueza? Jakiej stójce? To, że znokautował obitego jak świnię i "starego" Minotauro to znaczy, że ma super stójkę? Brock na dzień dzisiejszy by rozwalił zapewne JDS na glebie ale boks JDS to dla mnie poezja. Piękna technika. Tak jakbym oglądał boksera, a nie zawodnika MMA. Racja z tym, że powinien [...]

Cześć wszystkim Oglądałem trzy walki. Anderson vs Sonnen - myślałem, że Sonnen posadzi Pająka na początku walki, dokładnie wtedy jak Silva się zachwiał. Walka ogólnie cieszyła oko, ale trochę przydługawa Szacunek dla Andersona, że pomimo kontuzji dał radę skończyć rywala. Mimo to uważam, że Chael zasługuje na rewanż. Matt Hughes - Matt Hughes [...]

nie przeplatam jak samo eca nic nie da to wtedy sprubuje z cle.. byłem właśnie w aptece po te coffeinum i mi powiedziała że "ten specyfik został chyba wycofany z produkcji" a jak sie zapytałem czy jest coś innego podobnego do tego to mi powiedziała że "nie ma innych podobnych leków wykrztuśnych"..."wykrztuśnych"? co [...]

I tka zorb...potestuj wtedy bedziesz wiedzial co lepsz ejest dla Ciebie

Tak wyglada proch cytryny W poniedzialek pojdzie pod ogien klatka-bic wtedy okaze sie dokladnie co potrafi ME2 pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-08 20:57:10

najwazniejsze to zeby jej wkrecic ze to absolutnie zdrowe i nieszkodliwe wtedy masz spokoj, pokaz jej jakichs weteranow i powiedz ze sie bardzo dobrze trzymaja dzieki temu dobra, nie ma co gadac , z reszta idz, powiedz jej, a nie czaj sie jak *****. pozdrawiam

Dorzuć te ćwiczenia na biceps i triceps, 3 serie to nie dużo. Jak będziesz dalej odczuwał ból, wtedy odpuść sobie dane ćwiczenie na najbliższym treningu i poczekaj aż minie, jeśli nie będzie chciało przejść- lekarz. :-) Rób lepiej przysiady normalnie, nie na Smicie, lepiej trafią do nóg, Smith wprowadza inny, nienaturalny tor ruchu. Jeśli masz [...]

[...] i 54 minucie to uzasadnienie byloby: 'za niesamowity poczatek drugiej polowy'? Jezeli Kanonierzy wygraliby w takim stylu z druzyna pokroju Chelsea, czy ManU to OK - mozna by wtedy uwazac - swietnie; pokazali charakter, brawo itp. No, ale z takim rywalem... po tej kolejce typ Arsenalu w TOP3 jest moim zdaniem typem z dupy Aczkolwiek nie probuje [...]

myślałem i robiłem. Ale 3/4 serie na jedną partię na treningu mnie nie usatysfakcjonuje, a więcej to już się podobno przeciążyc można. Jakbym tak na każdą partie po 6 serii wtedy co innego;d

Witam : ) Czy, aby zrzucić zbędny tłuszczyk, wystarczy dieta + aerobowy ? Jeśli tak, to rozumiem, że wtedy zarzucić dietę redukcyjną? Jeszcze jedno: Lepiej robić ABS II, czy zestaw ćwiczeń z tegoż oto filmiku?: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&playnext_from=TL&videos=HE2bBpNiU9M Co przyniesie lepsze efekty? Zmieniony przez - [...]

[...] mięśni ramion. Proponowałbym klasycznie: dzień 1 klatka+triceps dzień 2 plecy+biceps dzień 3 nogi+barki ew. zamienić bica z tricem; jednak nogi + barki to może być za dużo, wtedy kombinuj np na 4 dni albo nogi bez łydek + bic/tric czy coś takiego. Pamiętaj tylko że ćwicząc np triceps innego dnia niż klatkę czy barki, zostaw co najmniej 3 dni [...]

[...] około 85-90cm a i tak nieco lepiej wygląda po tych pompkach.Musze zaznaczyć że w wieku lat 15 chodziłem około 1,5 miesiąca na siłownie - doznałem jakiegoś urazu kręgosłupa wtedy, nie mogłem biegać przez 4 miesiące około bo mnie kuło coś w plecach a na początku nie mogłem się nawet wyprostować.Trochę boje się ławki - wyginałem kręgosłup do góry [...]